今天，是第十一个“世界睡眠日”。据报道，睡眠问题困扰着全球45%的人口。世界睡眠医学协会(WASM)确定，2011年世界睡眠日的主题为“良好睡眠，健康成长”，儿童的睡眠问题得到了高度的关注。
在我们日常工作和生活中，也碰到很多的家长为宝宝的睡眠问题苦恼，到医院咨询和检查，实际上，一部分问题与家长的行为有关，当家长不停地抱怨、疑惑这些孩子为什么不乖、难带、难养时，有没有想过或检讨过自己的行为问题对孩子造成的影响？
一、夜间兴奋，不愿意睡觉
案例一：冰冰，1岁2个月了，每天晚上7-8点就睡觉了，11点多就醒来，一定要家长陪着玩直到凌晨2点多才有睡意，而且容易醒来，每天把大人折腾的受不了。
冰冰的睡觉时间与大人不同步，需要调整睡眠时间，逐渐形成良好的睡眠时间规律。建议方法：首先推迟晚上7-8点钟的睡觉，要循序渐进，每天让宝宝晚睡30分钟左右，逐渐延迟宝宝的自然觉醒时间。其次做好睡觉前的准备，比如洗澡、吃奶、爱抚、讲故事、听音乐等，让宝宝放松，容易入睡且睡得安稳。如果夜间醒来，要保持环境安静，灯光暗，看护人也要注意自己的情绪，不要太兴奋，可以轻轻拍拍背，让宝宝有安全感，自然转入睡眠。
案例二：明明，3.5岁，每天晚上12点多才准备睡觉，妈妈说，明明的爸爸是“夜猫子”，每天晚上看电视、上网搞到凌晨1-2点。很显然明明晚睡的习惯受他爸爸的影响，必须先从父亲做起。
二、半夜醒来吃着奶才能入睡
案例三、熙熙，11个月，每天吃着奶入睡，半夜3点多醒来都要吃完奶才再睡觉，否则哭个不停，妈妈曾试着不给奶吃，但又不忍心让他哭，所以天天如此。
吃着奶入睡的习惯往往见于爱哭的宝宝，从小家长为了能让他安静和尽快入睡就给奶吃，宝宝就会认为吃奶是睡觉的前奏。首先要纠正睡觉前不要吃奶，可以把吃奶的时间提前。其次睡觉的准备步骤很重要，可以用30分钟左右的时间进行一些睡前准备，有助于宝宝培养睡时情绪，减少入睡所需的时间，夜间醒来，不一定是饥饿，可以给他一些照顾，比如换换尿片、轻轻拍拍入睡。
三、夜间睡眠不安、踢被子
案例四：楠楠，2岁，夜间不停翻身，转换姿势，踢被子，妈妈跟他同床睡，整夜不敢睡熟，怕踢了被子着凉、又怕爬着睡堵住鼻子和嘴巴、不停地要帮楠楠摆正体位...真折腾人！妈妈以为楠楠缺乏微量元素，还是有什么疾病？经过检查未发现异常。
引起孩子睡眠不安的原因常见：衣服穿着太多、太紧、衣服上的扣子、带子、商标造成不舒服、被子太重导致过热、房间不安静、灯光太亮、睡前吃的太饱或玩的太兴奋等等。把这些原因与楠楠的妈妈一起分析，结果发现妈妈怕楠楠半夜饿，总是在睡觉之前饱餐一顿，怕孩子踢被子受凉，总是穿2件衣服睡觉，为了方便晚上及时观察照顾孩子，总是开着一盏灯，注意了这些细节，楠楠的睡眠也逐渐改善。
另外，一些父母为了让孩子有安全感或担心宝宝独睡的种种问题，抱着、搂着孩子睡觉、舍不得跟孩子分开睡，据国外报道，这样不但会引起孩子较多的睡眠问题，也容易降低彼此的睡眠质量。所以，父母应该从小训练宝宝独自入睡的习惯，也要给宝宝独睡的机会，这样不但养成良好的睡眠习惯，对培养孩子独立自主的性格也有帮助。
在这里也呼吁，为了培养孩子良好的睡眠习惯，家长首先要做出榜样。
