充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。中国睡眠研究会自2003年将世界睡眠日正式引入中国。

    俗话说，宝宝是在睡眠中长大的，的确是这样，越小的宝宝睡眠时间越长，新生婴儿每天三分之二时间都在睡眠。宝宝的出生让全家欣喜若狂，几个大人对着一个宝宝，难免疼爱、呵护有加，拍着、摇着、搂着宝宝睡觉的现象很多，家长们没有意识到这些习以为常的方式是错误而不科学的，隐藏着极大地隐患。在世界睡眠日里，当人们都在关注自己的睡眠质量时，我要提醒有宝宝的家庭，如果存在错误不科学哄宝宝睡觉的方式请及时纠正。

    错误一：摇晃着哄宝宝入睡：当宝宝哭闹或睡眠不安时，不少妈妈喜欢将宝宝抱在怀中或放在摇篮里摇晃，宝宝哭闹的越厉害，妈妈摇晃的就越猛烈，直到宝宝入睡为止。实际上这种做法是有害的，因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨碰撞，引起“脑轻微震伤综合征”。

    错误二：含着奶头睡觉：这是个不良习惯，会使宝宝养成醒了就吸吮的无规律进食方式，易使胃肠功能紊乱，影响牙床的正常发育或易生蛀牙。还可导致呼吸不畅、睡眠不安，甚至引起窒息。

    错误三：搂着宝宝入睡：有的妈妈认为搂着宝宝睡觉可以使宝宝有安全感，容易入睡。有的妈妈认为搂着宝宝睡觉是因为天冷，怕宝宝受冻。其实这样增加发生意外的机会。首先楼睡使宝宝难以呼吸新鲜空气，容易生病；其次限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响健康；如果妈妈睡得过熟，身体压在小宝宝身上，还可能造成窒息等严重后果。