一、遗传
有家族中风史的人，患中风的危险比没有家族史者高10倍。因此，人们在预防中风时，不能不考虑到自己是否中风的高危人群。

二、低蛋白
国际中风学会的最新资料说明，血浆中白蛋白过低，预示中风的准确性高达75％，比高纤维蛋白、高血糖的预报价值都高。而美国学者发表对832人经过20年研究的报告说，高脂肪对中风发病的危险性，被人们大大的夸张了，危害并不明显。这就是说，单就预防中风来说，多吃鱼、蛋、豆制品等高蛋白食物，比提倡低脂饮食更重要些。因为中风易发生的是前者。

三、缺镁
我们看到的资料中，很少谈及缺镁会导致中风。但日本学者对培育的易患中风的白鼠进行研究后发现：吃普通饲料的白鼠发生中风的时间平均为89天；吃加有20％大豆蛋白的饲料，再加0.9％的铝者，平均为344天；而在第二组饲料中再加入0.6％的镁，平均中风时间可延长到416天。白鼠的“长寿经”提示我们，中风也易发生于缺镁者。作为预防，应注意摄入海产品、深色蔬菜和硬壳类坚果等含镁食物。

法则一：控温防暑
酷暑时节，人体血液大量流向体表皮肤进行散热，易致脑部缺血和中暑。这时应用电风扇、空调控制室温，或用温水擦浴降低体温，并及时服用防暑药物。炎热易致血压波动，需注意监测，控制血压稳定。
法则二：合理饮食
夏季因大量出汗或腹泻脱水可导致血容量减少，血液黏稠；饱餐厚味则会增加消化道血流而减少脑血流量，并引发高血脂、高血糖等症，损害动脉内皮细胞，形成动脉粥样硬化症，成为诱发中风的隐患。合理饮食包括每天适量进食葱、姜、蒜、醋及含乳酸菌类饮料；及时饮水补液；三餐饮食适量，以清淡素食为主；多吃蔬菜瓜果、五谷杂粮，蛋类及海产品也不可缺少。同时，还应戒烟限酒。科学饮食不仅增进脑营养代谢，改善脑循环，还可健全机体免疫系统，提高抗氧化能力，减缓动脉粥样硬化的发生，从而避免中风。
法则三：适当运动
包括加强脑力锻炼的冥想放松、阅读思考和增强体力的有氧运动，如户外散步、体操等。特别值得推荐的是适合各年龄段人群的呼吸操，即按不同快慢节奏运动横膈膜，有意识地控制呼吸的频率和深度，每日2～3次，每次数十遍，不仅提高肺活量，也能有效改善脑供血。
法则四：识别先兆
致死致残性中风发病前可有多种脑缺血发作预兆，如头晕头痛、视物模糊、耳鸣呕吐、言语不清、吞咽障碍、面麻身木、无力抽搐、猝然跌倒、性格异常、嗜睡健忘、意识障碍等，若给予平卧休息、吸氧及改善心脑供血的急救措施半小时后，症状仍不缓解，家人应及时拨打“120”，送患者到有头颅CT和核磁共振的综合医院或神经专科医院诊治。

中风先兆（TIA）又称小中风，现代医学称短暂性脑缺血发作，表现为突然一侧肢体无力、麻木，说不了话，或视力障碍等。虽然这些症状常在数分钟内消失，但其中部分人反复发作，最终可发展为真正的中风偏瘫。
对于TIA，近年已引起人们的重视。但在门诊和病房，除了上述比较典型的症状外，还有许多不太常见的中风先兆，极容易被忽视，希望引起人们的注意。
■口腔溃疡
一位40多岁的中年人，吃饭老是咬破腮帮。为了医治口腔溃疡，他几乎跑遍市内各大医院口腔科，但总是旧伤未好，又添新创。最后经CT诊断，原来是支配左侧颜面部神经的大脑基底结部出现了缺血病灶。
■体象障碍
有两位神志很清楚的老太太，其家属到医院找大夫诉说了一个奇怪的现象。一位半夜里老咬自己的胳膊，说：“谁的胳膊放我被窝里了？”另一位则说：“谁的孩子跑到我被窝里了？”王新志教授说，这是大脑右侧顶叶病变引起的体象障碍。还有的病人，你敲着他的腿问他感觉，他却毫无知觉，反说：“谁知这是谁的腿。”
■违拗症
如果有人紧紧握住你的手，久久不松开，千万不要认为他仅是热情所为。他有可能必须要用自己的另一只手帮助才能掰开那只手。这种情况说明他出现了中风先兆——强握症。还有一种叫违拗症，如病人早上起来，一只手穿袜子，一只手脱袜子。其实这种病人心里明白，但手不当家，脱袜子的手有障碍。这两种症状的根源，都在于支配手的大脑额叶出现了缺血灶。

1984年的一天，美国橙县警察局突然接到一个电话。电话是一个醉汉妻子打来的，说她的丈夫酒后闹事，要求派警察协助制服醉汉。当警察赶到出事地点时，看到楼梯平台上站着一个喝醉酒的男子，双手持刀高喊道：“不许上来！”警察踏上楼梯，边走边喊：“不许胡来，把刀放下。”那醉汉欲飞刀伤人。警察眼明手快，“砰、砰”两枪，醉汉应声倒下，不一会儿便气绝身亡。醉汉的家属从门后一拥而出，抓住警察：“我们打电话是想要你们协助制服他，而你们却将他置于死地，我要控告你们。”死者家属一纸诉状把开枪的警察告上法庭。法医检查证明，醉汉死前颅内的蛛网膜已存在着发育畸形的动脉瘤，死因是脑动脉瘤破裂导致蛛网膜下腔出血。最后结论是：在警察开枪前，死者已经发生了蛛网膜下腔出血。
蛛网膜下腔出血多因脑血管异常所致，是最常见的脑血管意外之一。本病见于各年龄段，以30～70岁者多见。患者常突然发病，可因用力、饮酒、情绪激动等诱发。临床上可分为自发性与外伤性两类。自发性蛛网膜下腔出血是一种比较隐匿而神秘的疾病，主要病因为颅内动脉瘤，小动、静脉畸形；其次为高血压动脉硬化、血液病等并发症，约占急性脑出血病的10％～15％。发病都很突然，发病前可以没有任何症状。一般起病后会剧烈头痛、呕吐、意识不清，随后可有抽搐、大量出汗甚至昏迷死亡。本病死亡率较高，10％～50％死于首次发作，而20％病人经抢救保住性命之后，虽然一般不留后遗症，却有反复再出血的可能。可以说如果脑动脉内的畸形问题没有解决，病人仍然生活在危险的阴影之中。脑动脉瘤或畸形的诊断主要靠脑血管造影。值得注意的是，一部分病人在发病初期，表现为行为的改变，如易怒、自私、无所畏惧等。如果发生在酒后的话，那么头痛、呕吐、易怒、无所畏惧等现象，都可能被当做酒醉引起的症状，而延误治疗。

牙周的慢性炎症作为心脏病和脑卒中的危险因素，已经被大量研究所证实，而牙齿脱落也与脑卒中有关则鲜为人知。美国一项最新研究指出，在对4万余名男性医务人员进行12年的健康随访中发现，与25～32颗牙组相比，17～24颗牙组发生脑卒中的危险增高50％；1～16颗牙组发生脑卒中危险增高74％。在校正了其他引起脑卒中的危险因素，如年龄、吸烟、糖尿病、低收入等，仍然提示缺牙是脑卒中的独立危险因素。由此说明，保护牙齿对健康之所以重要，不仅因为它能更好地咀嚼食物，还在于能减少脑卒中的发病危险。
说到保护牙齿，我国学者强调，除了养成早晚刷牙的卫生习惯，还应注意及时治疗牙周炎。正是因为国人普遍对牙周病重视不够，久拖不治，以致80％～90％的成年人患有牙周病，并成为失牙的首位原因。另外，若牙齿已经纷纷脱落或不得不拔除而至牙齿稀少时，应及早镶牙并多吃水果、蔬菜。因为缺牙过多者的中风危险之所以增大，有可能与他们因咀嚼不力导致水果、蔬菜摄入过少有关。