宝宝出汗多、长了枕秃、不长牙、睡眠不安、腿痛等等，家长们都会想到，自己的的宝宝是不是缺钙了？的确，家长们对宝宝缺钙和补钙很关注，也很积极，有一些家长误认为补钙会加快骨愈合，由于知识的缺乏，导致婴幼儿家长在补钙过程中存在较多的疑问和误区。

    钙在人体的分布与作用：钙是人体内含量最多的矿物质，其中99%存在于骨骼和牙齿中，构成了人体的骨架。其余1%分布在全身各个细胞以及细胞以外和血液中，维持心脏的活动以及神经、肌肉的兴奋性，参与凝血过程。

    宝宝缺钙的常见表现：
    （1）骨骼方面：出牙晚，1岁后还不出牙；前囟门闭合晚，1岁半以后仍不闭合；前额突出，形成方颅；常有肋骨串珠；走路晚，骨质软化，下肢弯曲，可出现“X”型腿或“O”型腿。
    （2）肌肉神经方面：肌肉肌腱松弛，比如腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔积气，脊柱的肌腱松弛可出现驼背；多汗，与温度无关，尤其入睡后头部出汗；精神烦躁，对周围环境不感兴趣；夜间易惊，哭闹不安等。
    （3）血钙的检测不可行，最好测定骨密度，因为血液中的钙不到人体总量的1%，且一旦血钙降低，机体会动员骨钙来维持血钙稳定。

    宝宝每天需要钙的摄入量：据研究，我国正常乳母的乳汁每100毫升含钙30毫克，0-6个月的宝宝每天从母乳中大约可获得225毫克钙。牛乳中钙的吸收不如母乳，因此人工喂养的婴儿每天大约需要400毫克钙。中国营养学会推荐婴幼儿每天钙的摄入量：0-6个月为300mg；7-12个月为400mg；1-3岁为600mg。

    膳食补钙最科学，补钙过量危害大：含钙较高且吸收较好的食物主要是：
    （1）奶和奶制品；
    （2）大豆和豆制品；
    （3）虾皮、海带、紫菜等海产品；
    （4）蛋黄；
    （5）黑木耳。

    一般情况下，如果宝宝饮食均衡，不需要额外补钙。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用，晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。如果怀疑缺钙，建议进行相关医学检查，确定缺钙后在医生指导下补钙，补钙过量对儿童生长发育会造成极大危害：
    （1）妨碍其他微量元素比如铁、锌、铜、镁在肠道的吸收；
    （2）容易引起高钙尿症，患肾结石的危险性增大;
    （3）常见症状：身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，还可能限制大脑发育，并影响生长。
    （4）血钙浓度过高，如沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血