家长们常常因为宝宝有这些症状：头发稀疏、发黄、吃的少、长的小、手上起倒刺等等，怀疑缺锌来就诊，个别家庭只要宝宝有上述类似表现，就擅自买补锌的药给宝宝用。实际上，有这些症状的宝宝经检查，大多数都不能诊断缺锌。所以，单一的症状不能作为判断标准，孩子是不是缺锌需要综合来考虑，必要时需进行检查。

    锌在人体的分布与作用：（1）锌在大脑中含量最多，分管记忆的大脑颞叶浓度最高。（2）锌是维持正常食欲必不可少的元素；（3）维持人体正常抵抗力。

    宝宝缺锌常见的表现：（1）消化功能减退：主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，宝贝容易厌食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等。（2）反复出现口腔溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，类似地图状，被称为地图舌。（3）生长发育变慢：缺锌会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。（4）免疫功能降低：缺锌会损害细胞的免疫功能，比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。（5）智能发育落后：缺锌的宝宝伴有注意力涣散、记忆力减退、多动等。（6）化验检查：血清锌<11.47umol/L，发锌不能准确反映人体锌的营养。

宝宝每天需要锌的摄入量：中国营养学会建议我国孩子每天锌的推荐摄入量为：<6个月，純母乳喂养儿1.45毫克、人工喂养儿应相应增加；6-12个月应摄入8毫克；1-4岁应摄入9毫克。

调整膳食结构是预防的关键：由于人体内无法大量储藏锌，故需经常由食物供给，日常膳食是锌的主要来源，含锌丰富的食物有：（1）海产品；（2）动物肝脏。

补锌一定要在医生指导下进行：虽然锌对人体健康有很大帮助，但非补得越多越好，补锌过量会造成：（1）妨碍其它营养素的吸收比如铁、铜，从而加重贫血。(2)抑制白细胞的吞噬能力和杀菌能力，导致感染。（3）刺激胃粘膜，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状。