水是生命之源，和阳光、空气一样，是生命不可或缺、最基本、最必需的自然资源。 
    一、水是人体的主要构成：儿童和成人占体重的60-45%，0-3个月的宝宝比例更高，达到70-75%，1000-2000克的早产儿达到80-85%。

    二、宝宝每天需要的水量：通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。不同年龄段的宝宝对水的需求量也不同。通常，可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量，而宝宝每日的补水量则等于需水量减去喂奶量。
　 （1）新生宝宝需水量：每千克体重需要150ml
   （2）1～12个月宝宝需水量：每千克体重需要110ml
   （3）12～36个月宝宝需水量：每千克体重需要100ml～110ml

　　以上所说的量包括了饮食中的水分。如果天气热，宝宝活动量大，出汗较多的话，还可以适量增加。
    三、关于给小婴儿喂水的建议：

    （一）母乳喂养的宝宝不用直接喂水，因为母乳含有婴儿所需要的全部营养素，其中包括水，母乳中87%是水。如果过多、过早喂水，可抑制新生儿的吸允能力，使他们从母乳乳房吸取乳汁量减少，致使母乳分泌越来越少。r如果偶尔给宝宝喂水时，尽量用小勺或滴管喂，以免婴儿对乳头产生错觉，以致拒绝吸允母乳乳头，导致母乳喂养困难。

   （二）人工喂养、混合喂养及6个月以后的婴儿，需要在两餐之间适量补充水分，给宝宝喂水，应以白开水为宜，不建议给汤水、过甜的水。

    四、如何观察小宝宝补水不足：最好能主动补水，也就是说在宝宝还没出现缺水信号之前，就要按照他的生理需求给予补水。补水不够时，大宝宝会诉说口渴，而小宝宝需要家长细心观察，如果出现以下信号提示宝宝需要补水了：(1)24小时之内，小宝宝排尿少于6次，或者6个小时之内尿布未湿。(2)嘴唇干燥。(3)尿色深黄，尿味重。(4）前囟门未闭的宝宝可见头部囟门下陷。(5)皮肤弹性变差。用拇指与食指捏起宝宝腹部的皮肤，突然放开，可以看到皮肤恢复变平的过程慢。

    五、教育孩子“喝好”水：宝宝学会了喝水，家长还要教育孩子，喝水注意以下几个方面：

    （1）喝水不要暴饮，否则可造成急性胃扩张，有碍健康。 （2）饭前半小时内不要给孩子喂水，否则影响食欲。 (3) 睡前不要喝水:因为年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遗尿。即使不遗尿一夜起床几次小便，也影响睡眠。(4)不要喝冰水:大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩，不但影响消化，甚至可能引起肠痉挛。

    六、关于宝宝学饮杯的选择：宝宝从奶瓶过渡到用杯子喝水是成长的一个象征，说明宝宝的喝水方式从被动转向了主动。妈妈要根据宝宝年龄的特点选好喂水或饮水用具至关重要。常见的3种学饮杯：（1) 鸭嘴型饮杯：适合6个月以上的宝宝。（2）吸管型饮杯：每一口的吸入量较多，适合9个月以上的宝宝。（3）饮口型饮杯：仿似碗和杯的边缘设计，培养宝宝独立的自理能力，适合12月以上的宝宝。