| 首先，大家了解一下，无机盐、尿酸是人体正常代谢的产物，正常人的尿液中都有这些成分。结石形成的一个因素可能来源于尿液中过多的无机盐结晶，当结晶增多并聚集，逐渐象“滚雪球”一样增大时，便形成了临床上所说的尿路结石，而且医学也证实人体在酸性内环境下最易形成结石。鉴于尿路结石可引起肾绞痛等严重后果，所以必须要预防。我们向大家介绍通过调节饮食、体育锻炼等方法有效预防结石。 1．目前，首先医生建议采用减少饮食中钙摄入量的方法来预防肾结石。根据结石的成分调节饮食结构，决定预防结石的饮食。对磷酸结石采用低钙、低磷饮食，含钙肾结石宜避免高钙、高盐、高草酸、高动物蛋白、高动物脂肪及高糖饮食。 2．控制饮食结构，调整饮食习惯：最重要的是饮食均衡，也就是说没有什么是不能吃的，这是很多患者的误区，认为这个不能吃，那个不能吃，这都是不对的。有营养的食物都可以吃，使饮食达到混合性的平衡，避免任何一类食物过量。在此基础上，注意少吃高脂肪高蛋白的动物性食物（包括肉、鱼、蛋、禽，当然少吃不等于不吃，保持营养还是需要的），多吃富含膳食纤维的五谷杂粮，少吃过咸、腌制食物，多吃新鲜蔬菜瓜果。按照这样的建议进食，不但有益于减少结石的发生，而且对一般性的身体健康也有好处。另外，在饮食习惯上还应避免几个常见误区：① 奶和奶制品：患结石的人也同样可以食用鲜奶和奶制品，只不过一般每天食用不宜超过500ml（约1斤）的量。② 茶：喝茶对结石病人不是禁忌的，而且习惯喝茶一般会摄入更多地水，因此预防结石并不需要忌饮茶，但从预防结石和全身健康的角度还是不宜饮浓茶③ 豆制品：豆制品属于植物蛋白，营养良好有益健康；目前并未发现食用豆制品同结石形成有直接关系，因此，只要不是过量食用或饮食偏好，豆制品可放心食用。 3.多饮水：每天要保证饮水超过2000ml，夏季天气热、出汗多要增加饮水量，尤其是在南方天气炎热，更要补充水分。饮水多会增加尿量，尿多则必然会减弱尿路结石形成。 4．保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使肾结石远离自己。 5. 远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。 6. 参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，日常生活中要多运动，如果不活动，很容易使钙质淤积在血液中，就会给结石创造有利的条件。从而预防肾病的发生。 最后欢迎大家到中山市港口医院咨询就诊，让我们共同努力有效预防肾结石，治疗肾结石。 主治医师 ：窦贵祥 咨询电话：13527170700 |
