气虚吃什么好 气虚体质的症状表现

      【气虚体质特征】：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 

      【形体特征】：肌肉松软不实。  【心理特征】：性格内向，不喜冒险。 

      【对外界环境适应能力】：不耐受风、寒、暑、湿邪。 

      【发病倾向】：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 

      【症状表现】：气短懒言、精神不振、疲劳易汗、目光少神、唇色少华、毛发不泽、头晕健忘、大便正常、小便或偏多。舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。  

      气虚饮食保健： 

      1、起居勿过劳，起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠，平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，不要过于劳作，以免损伤正气。 

      2、气虚吃什么好？饮食宜益气健脾，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。 

      3、运动宜柔缓，如散步、打太极、做操等。并持之以恒。