怎样才能快速减肥?

问题：怎样才能快速减肥?

健康咨询描述：

怎样才能快速减肥?

想得到怎样的帮助：

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发病持续时间：

其它：

提问者：游客时间：2009/10/9 性别：男

你好！想要快速减肥，建议你做好如下几点：1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。

2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。

3.进食前应先喝一杯暖水。

4.进餐时应细嚼慢咽。

5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。

6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。

7.每餐只吃八成饱。

8.选吃白肉。

9.多吃蔬果。

时间：2013/11/20 17:05:00 回答者：热心网友

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