2、戴合适的胸罩。要大小合适、有托的。 从哺乳期的更要注意。 

3、喂奶姿势正确。两乳房交替，时间不超过20分钟。 

4、经常按摩。以乳头为中心，乳房外缘向内侧划圈。 

5、在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，提高胸部张力，促进乳房血液循环。 

此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。