随着生活水平不断提高以及生活方式的改变，代谢综合征已成为现代常见病。它是血脂紊乱、血糖异常、血压升高和体型肥胖等多种危险因素集结于人体的一种状态，医学上称为代谢综合征。它可直接导致严重心血管病的发生，有人称它为中年杀手。
　　代谢综合征多由不良生活方式和习惯所造成，预防应从自身着手，尤其是中青年人，应提前进行生活方式重塑，改变不良习惯，提倡坚持一个信念：与肥胖决裂；二个要素：不多吃一口，不少走一步；三个不要：不要熬夜、不要吸烟、不要嗜酒；四个常检查：查血压、查血糖、查血脂、查血黏度；五六个月：减肥不求速成，每月减1-2公斤，半年左右见成效；七八分饱：饮食要“总量控制，结构调整，吃序颠倒”，每餐只吃七八分饱，以素为主，营养均衡，远离西式快餐；九要常回家用餐，少在外面应酬；十要乐观豁达，良好心态有益健康。

　　小贴士提示：
　　1、你是否肥胖（男士腰围≥90厘米，女士腰围≥80厘米）？体重是否超标？
　　2、你的甘油三脂（TG）是否超过1.7毫摩尔/升？或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）男低于0.9毫摩尔/升、女低于1.0毫摩尔/升？
　　3、你的血压是否超过140/90毫米汞柱？
　　4、你的空腹血糖是否超过6.1毫摩尔/升？或餐后超过7.8毫摩尔/升？
　　如果以上4项中有3项你的回答为“是”，那么你可能是代谢综合征患者，应尽快求医。

悦来门诊中医内科
李景昌副主任医师，开诊时间：星期一至五全天，星期六上午
赵博超副主任医师，开诊时间：星期一至五全天
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