首先，旅游通过满足审美提升自信。登上泰山之巅，我们会有“会当凌绝顶，一览众山小”的豪迈；来到洞庭之滨，我们也会生出“把酒临风，此乐何极”的好心情……抛开了生活的重压，投身于大自然，旅途中的美景可以让我们忘记现实生活的烦恼，看到世间还有美的存在，给自己新的希望，增强对未来生活的信心。

　　其次，旅游让人们经风雨、见世面，如果这份经历能够得到别人的赞许，将会进一步增强我们的自信。在旅行中，我们进入了另一个新奇的世界，梅里雪山的皑皑白雪、壶口瀑布的滔滔激流。这些见闻增长了我们的见识，也提供了可贵的谈资。正如老师问："去过天安门的小朋友请举手？"孩子们会争先恐后地把小手高高举起，同时满怀自豪地等待着小伙伴们崇拜而羡慕的目光。从心理学上讲，人们拿经历作谈资，都期望得到对方的回应，如果这种回应是赞许之词，就会给我们很大的鼓励，让我们觉得自己具备别人没有的优势，知道别人不知道的事情，于是自豪感油然而生。

　　最后，旅游通过自我实现增强自信。尤其是自助游，不依靠旅行团的安排，在人生地不熟的地方遇到问题，完全要靠自己解决。我们会发现自己居然能和不同的人打交道，甚至和他们称为好朋友。这种意外的发现会让我们重新认识自己，从而信心倍增。此外，探险游中，我们要完全依靠自己，仅仅凭借一张地图、一枚指南针找到方向。而且还要学着在野外生存，学着搭帐篷、点篝火等。这种经历在日常生活中几乎找不到，会让我们意外发现自身蕴藏的潜力。此时，我们会产生一种超越自我的成就感，体会到自己还有更大的发展空间，这就极大增强了自信。

　　此外，旅游还能通过改善人际情感而提高自信。如旅游为平时忙于工作的夫妻提供了更多的时间和更大得空间，使得他们能都更直接、更充分地相互表达温情和关爱，进一步改善了夫妻关系，还提升了作为丈夫和妻子的价值，从而使他们信心大增。北京安定医院临床心理科心理医生 西英俊