治疗失眠偏方：

  　  芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服，可治疗失眠。

  　  以下几个方法可有效改善睡眠：

    　睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水。

    　冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。

   　 另外，吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，对调整时差有帮助。

 　   一般的银耳莲子汤也有安神的效果。